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　　夏天，是“啤酒”和“烤串”的季節！三五好友談笑風生，一邊吃著烤串，一邊暢快喝啤酒，在夜晚一頓“狂聊”，那才是夏天的樂趣。然而，記者發現，面對已經來到的夏季，身邊好多朋友對“啤酒+烤串”似乎有著“既愛又恨”的困惑。原因無他，就是喝啤酒、吃烤串帶來的“啤酒肚”。

　　因此，在健身房中，很多男性朋友都熱衷于減肚子的器材訓練或課程，但是這種方式一方面難以堅持，另一方面也不見得能夠消除腹部隆起，啤酒肚并沒有變小，即使減小了，一不留神又回來了。京城著名健身教練Jack在接受記者采訪時表示，其實啤酒肚不一定就是喝啤酒造成的，跟不良的飲食習慣有很大關系，而且夏季深夜納涼，日夜顛倒的生活也會導致體重超標。”

　　想要徹底打敗啤酒肚，就需要了解它的成因。正如Jack所言，飲食油膩+不良生活習慣才是引起“啤酒肚”的“元兇”?！霸诮∩矸垮憻挼耐瑫r，也可以學習一下女孩子們的‘茶療’減腹法”。Jack在最后建議，“用喝茶的方法，疏通腸道，將自己肚子中的油膩和毒素排除體外”。

　　此外，徐靜蕾也跟大家分享了她的瘦腹心得，她認為注意膳食平衡、增加運動量是讓“啤酒肚”消失不見的關鍵。在平時的應酬中注意攝入高質量的蛋白質，比如海洋魚類、大豆蛋白等，能給你的飲食營養加分。

　　除此之外，她還建議平時盡量多抽出時間來運動，不要老宅在家里。而運動也不一定非要關在健身房里，大汗淋漓幾個鐘頭。每天多走幾步路，步行十分鐘去坐地鐵；少乘電梯，花一點時間爬爬樓梯；或者在工作間歇時泡一杯減肥茶，趁倒水的機會在辦公室走動走動，為自己增加一些運動鍛煉的方式。

　　啤酒肚雖然是夏日常見的“后遺癥”，卻必須要引起我們的注意。只要留意生活的一些小細節，逐漸改變不良的生活和飲食習慣，就能既享受夏日繽紛，又跟“啤酒肚”說拜拜。