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年底失眠的人也不少，江蘇省人民醫院醫學心理科專家王昊飛說，很多失眠的患者畏懼用藥，往往求助于“紅酒+牛奶”，卻不知道，這樣未必真的能助眠。
“很多人覺得睡前一杯酒很好，卻不知道，睡前飲酒攝入的酒精反而干擾睡眠。”王昊飛說。
記者了解到，一般人在攝入酒精后，一開始大腦皮層會更為活躍、興奮，但隨著時間和飲酒量的增加，大腦皮層逐漸轉為抑制狀態，開始昏昏欲睡。因此有些人覺得，飲酒會有助睡眠。
可這樣的認知并不正確。因為酒精會讓大腦皮層興奮、抑制的節律發生紊亂，雖然可能會在初期誘導睡眠，但可能帶來頻繁覺醒、睡眠斷斷續續等現象，甚至引起更為復雜的失眠現象，還可能帶來嗜酒的不良習慣。
至于牛奶，雖然很多人推薦睡前喝杯熱牛奶可以助眠，但其實這方面并沒有太多的實驗依據支持;如果是有胃食管反流的患者，睡前喝牛奶還可能加重癥狀，反而因為燒心、咳嗽影響睡眠。
不過，熱牛奶畢竟還是有營養的食物，所以有些人喜歡提前半小時以上去喝點熱牛奶，這也無傷大雅。
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