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　　人到中年的姜女士睡眠不是很好，動不動就心里發(fā)慌，醫(yī)生說她是年紀(jì)大了心氣不足，經(jīng)過一段時間的中藥調(diào)理加運(yùn)動，好了許多，睡眠也正常了。姜女士平時比較注重養(yǎng)生，晚上喜歡喝點(diǎn)自釀的葡萄酒，最近不知怎么到了半夜就醒了，早上起來人很乏力。

　　中醫(yī)師告訴她，這是因?yàn)樗伢w陰虛，喝葡萄酒后導(dǎo)致肝火上炎。夏季與初秋由于天氣炎熱，容易睡眠不好。中醫(yī)認(rèn)為心氣與夏氣相通，心主火，夏季和初秋氣候炎熱，容易出現(xiàn)煩躁、心神不寧、睡眠不安，在身體上會有口干舌燥、頭痛、口苦、食欲不振等癥狀。姜女士是文字工作者，動腦比較多，暗耗心陰、心血，容易導(dǎo)致心火偏亢盛，加之飲食不當(dāng)助火，當(dāng)然影響睡眠了。

　　中醫(yī)師建議姜女士不要在晚上喝葡萄酒，平時可以適當(dāng)多吃點(diǎn)蓮子、百合、茯苓等安神的食物。保持心情恬淡，多閉目養(yǎng)神、靜坐，不要過多的思慮。炎熱的晚上睡覺時建議開空調(diào)，清涼的環(huán)境有助于入睡。白天趁早晚清涼時到戶外做適當(dāng)運(yùn)動，出點(diǎn)汗，人要和自然息息相通。

　　眾所周知，洋蔥與葡萄酒可以成為搭檔，紅酒浸洋蔥不僅活色生香，而且養(yǎng)生保健。但從中醫(yī)藥的角度分析，洋蔥屬于熱性植物，熱性體質(zhì)的人若飲用洋蔥葡萄酒過頻，可能會引起“上火”癥狀。寒性體質(zhì)的市民當(dāng)然可以每天喝杯洋蔥葡萄酒，而熱性體質(zhì)的葡萄酒愛好者，不妨試試干紅加芹菜。

　　此外，不妨吃點(diǎn)“苦”。因?yàn)榭嗳胄模绅B(yǎng)陰清熱除煩，如苦瓜、綠豆等。有條件的可午休30分鐘，因中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)是心經(jīng)主時的時候，心主神、心藏神，可以養(yǎng)心安神。