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　　馬上進入5月份，濟南氣溫也日漸攀升，不少人已經換上了單衣甚至短褂。正逢好天氣，人們也開始了聚餐活動。不論高檔酒店還是小攤小店，自是少不了美酒助興。眾所周知，飲酒不可過度，否則會造成身體不適，對健康有害。那么，如何飲酒才能保證不過量呢？據介紹，啤酒每天飲用不應超過2瓶，白酒不能超3兩，葡萄酒則以4兩為宜。

　　啤酒 過量飲用易發胖

　　啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來自酒精成分，一半來自糖分。它的營養物質包括17種氨基酸、12種維生素等，人們稱之為“液體面包”。啤酒中的啤酒花還能增進食欲，刺激胃酸分泌，提高消化能力。

　　正因為啤酒能增進食欲，提高消化能力，在人體中的代謝較快，熱量較高，因此，建議飲用啤酒不要超過2瓶，約1200毫升左右，以免因過量飲用發胖。

　　白酒 過量飲用刺激胃黏膜

　　白酒主要成分為酒精和水，酒精含量越高，酒則越烈，對人體越不利。飲適量白酒，可緩和憂慮和緊張心理。若是失眠癥者，睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。但若過量飲用白酒，對身體的危害很大。

　　據了解，飲用白酒過量會刺激胃黏膜，不利消化。輕者過度興奮，皮膚充血，意識模糊，人的控制能力降低；重者出現知覺喪失、昏睡等癥狀。因此，為了身體健康，度數較高的白酒每日飲用量最好不要超過2兩，度數較低的白酒每日飲用量最好不要超過3兩。

　　葡萄酒 過量飲用影響肝健康

　　葡萄酒是一種低度酒，酒精度一般在12度左右。它的維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。其含有的白藜蘆醇，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。此外，對心臟病患者來說，每天喝200毫升紅葡萄酒還能降低血液黏稠度，避免形成血栓，同時預防動脈硬化。據悉，度數為10至12度的葡萄酒，正確飲用量以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。

　　葡萄酒是果酒的一種，其本質仍是酒，適量飲用可保健，但過量飲用會對身體造成危害。若葡萄酒飲用過量，容易造成脂肪肝，進而導致酒精中毒性肝硬化，甚至危及生命。此外，過量飲酒，酒精還會使致癌物質活化，可能造成消化道、呼吸道的癌癥。長期過量飲用，更會造成胃腸道吸收不良，影響葉酸、維生素B族的吸收和維生素A的代謝，可能阻礙胰腺酶的分泌，影響脂肪、蛋白質、糖的消化吸收。