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外在環境可以幫助人們回憶，也就是說，如果你身處當時事情發生的環境里，你就更容易回憶起來。
內在環境——也就是“狀態”，也是同樣的情況，這就是根據狀態進行回憶。簡單地說，酒精、刺激物或者其他可以改變大腦活動的物質會促使大腦內形成一種特殊的神經狀態。
當面對這些干擾性物質的時候，大腦不會無動于衷；這就好像當你的臥室里到處都是煙的時候你不會沒有注意到。
情緒也是一樣：如果你在情緒不好的時候知道了一些事情，當你再次情緒不好的時候會更容易回憶起這件事情。
如果僅僅是把情緒變化和情緒障礙描述為大腦中的“化學失衡”會將問題過于簡單化了，但是，大腦確實可以分辨出因為某種具體情緒而產生的化學和電化學反應。
所以在觸發記憶這件事上，大腦的內在環境與外在壞境很可能起著相同重要的作用。
酒精確實會擾亂人的記憶，但只是當酒精達到一定量的時候。所以只喝少量的啤酒或是紅酒并不會讓你在第二天忘記此前發生了什么。
而如果你在小酌之后聽到了一些八卦或者有用的信息，你的大腦會將你微醺的狀態記錄下來，成為這個記憶的一部分。當你隔幾天再喝一點酒之后，你更有可能會想起這段記憶。在這種情況下，酒精確實能幫助人增強記憶力。
務必注意的是，請不要把這個理論作為在考試復習時酗酒的科學依據。
喝醉酒之后去考試所帶來的麻煩會抹殺掉記憶力提高給你帶來的任何好處，特別是在你要考駕照的時候。
但對那些絕望的學生來說也并不是全無希望的：咖啡因可以影響大腦，激發出特殊的內在環境幫助你提高記憶力。所以很多學生在為考試復習時會十分依賴咖啡因飲品。
如果當你在參加考試的時候也同樣攝入大量的咖啡因，則很有可能會幫助你想起之前復習過的要點。
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