片子免费毛片在线观看福利,五月天涩涩激情,美女视频的全免费视频网站,98.色色,韩国R级19禁电影在线观看,成年人一级黄色片子,七月婷婷六月色综合,大胸麻酥酥无圣光无遮挡图片,超碰在线免费av

中國酒業新聞網

華夏酒報官方網站

官方
微信
官方
微博
首頁 > 文化 > 生活 > 正文
長壽因素六成取決于個人
來源:  2015-12-21 16:22 作者:

  少數老人患有高血壓、高血糖等,專家介紹,因為他們年事已高,動脈血管發生了硬化,血液的傳輸功能、糖代謝功能也有所減退,從百歲高齡這個角度上看,這些情況尚屬正常。  

  夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響,身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。那么,在這個炎熱的夏天里,我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢?生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識,幫您健康快樂的度過這個夏天。

  15位百歲老人,除了3位有輕微的房顫、心律不齊等癥狀外,心肺功能普遍較好。梨園醫院院長、全國老年醫學會學會委員黃畦介紹,心肺功能好,心臟“運轉”力量大,血管系統通暢無阻,對全身的健康起著主導作用。

  體檢發現,老人們的精神狀態都不錯,大多思維清楚,還清楚地記得兒時的事,并無老年癡呆。101歲的肖蕊婆婆能唱英文歌,徐群芝婆婆會背《毛主席語錄》、還看球賽……

  少數老人患有高血壓、高血糖等,專家介紹,因為他們年事已高,動脈血管發生了硬化,血液的傳輸功能、糖代謝功能也有所減退,從百歲高齡這個角度上看,這些情況尚屬正常。

  專家釋疑 女性為何比男性長壽

  在武漢中心城區現已查明的48名百歲老人中,有44名為女性,只有4名是男性。專家指出,女性普遍比男性更長壽,有其生理、心理和生活方式等方面的原因。

  在生理上,女性因雌激素分泌比男性多等原因,女性的組織器官更易保持年輕,女性的血脂含量和心臟病的發病率也低于男性;女性的性染色體為XX,比男性多一個X染色體,新陳代謝的速度較慢,因而更容易長壽。

  人到老年,由于衰老、退休、子女長大獨立或成家另過,以及喪偶等原因,不可避免地會產生孤寂之感。研究表明,孤獨寂寞的生活方式可使癌癥的發病率增加2─3倍。女性普遍比男性更愛嘮叨、愛找人閑聊,更能克服老年孤獨。

  此外,男性一般比女性工作壓力大、更愛抽煙酗酒、愛爭強好斗,導致產生健康問題,造成男性普遍壽命較短。

  長壽因素:六成取決于個人

  梨園醫院原院長、中國抗衰老科學技術委員會副主任委員劉汴生教授指出,老人長壽的因素很多,除遺傳基因、氣候條件等客觀因素外,60%因素取決于老人自己。他建議,老人應注意以下幾點。

  第一要重視合理飲食、營養均衡。老人因器官日趨老化,消化及吸收能力減退,因而在飲食要求除了均衡飲食、定時定量、少量多餐、粗細搭配外,還要注意“三多三少”,即多蛋白質、維生素、纖維素而少糖類、脂肪(包括膽固醇)、食鹽。要以谷類為主,適當節食,飲食清淡,多吃牛奶、魚類、蔬菜和豆類。

  第二是要適當運動。鍛煉不僅可以增強老年人的心肺功能,還有助于預防和控制心腦血管病、糖尿病和其他慢性疾病。一般來說,對老年人最有益的運動方式是有氧運動,如步行、慢跑、游泳和騎車等,其中最適宜的是每天步行3000米以上。

  第三,要重視養成良好的生活習慣。如按時就寢、起床、就餐等,而且要注意培養自己的生活情趣,如讀書、看報、下棋、養花,同時要戒煙限酒。

  第四,心理平衡和穩定很重要。保持心理平衡關鍵在于知足常樂,正確看待自己、他人和社會生活,用平常心對待周圍的人和事;保持心態穩定,關鍵在于注意心理上的調節,隨時化解壓力和矛盾,最好交幾個知心朋友,通過聊天及時釋放不良情緒。   

  此外,懂得醫學健康常識也很重要。有關調查表明,75%~80%的老年人至少患有一種以上的慢性疾病,如高血壓、冠心病、糖尿病等。若想長壽,老人們應該掌握相關防治知識、有效控制疾病、重視自我保健。

 

編輯:周莉
相關新聞
  • 暫無數據。。。
總排行
月排行

—— 融媒體矩陣 ——