片子免费毛片在线观看福利,五月天涩涩激情,美女视频的全免费视频网站,98.色色,韩国R级19禁电影在线观看,成年人一级黄色片子,七月婷婷六月色综合,大胸麻酥酥无圣光无遮挡图片,超碰在线免费av

　　少數老人患有高血壓、高血糖等，專家介紹，因為他們年事已高，動脈血管發生了硬化，血液的傳輸功能、糖代謝功能也有所減退，從百歲高齡這個角度上看，這些情況尚屬正常。  

　　夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。

　　15位百歲老人，除了3位有輕微的房顫、心律不齊等癥狀外，心肺功能普遍較好。梨園醫院院長、全國老年醫學會學會委員黃畦介紹，心肺功能好，心臟“運轉”力量大，血管系統通暢無阻，對全身的健康起著主導作用。

　　體檢發現，老人們的精神狀態都不錯，大多思維清楚，還清楚地記得兒時的事，并無老年癡呆。101歲的肖蕊婆婆能唱英文歌，徐群芝婆婆會背《毛主席語錄》、還看球賽……

　　少數老人患有高血壓、高血糖等，專家介紹，因為他們年事已高，動脈血管發生了硬化，血液的傳輸功能、糖代謝功能也有所減退，從百歲高齡這個角度上看，這些情況尚屬正常。

　　專家釋疑 女性為何比男性長壽

　　在武漢中心城區現已查明的48名百歲老人中，有44名為女性，只有4名是男性。專家指出，女性普遍比男性更長壽，有其生理、心理和生活方式等方面的原因。

　　在生理上，女性因雌激素分泌比男性多等原因，女性的組織器官更易保持年輕，女性的血脂含量和心臟病的發病率也低于男性；女性的性染色體為XX，比男性多一個X染色體，新陳代謝的速度較慢，因而更容易長壽。

　　人到老年，由于衰老、退休、子女長大獨立或成家另過，以及喪偶等原因，不可避免地會產生孤寂之感。研究表明，孤獨寂寞的生活方式可使癌癥的發病率增加2─3倍。女性普遍比男性更愛嘮叨、愛找人閑聊，更能克服老年孤獨。

　　此外，男性一般比女性工作壓力大、更愛抽煙酗酒、愛爭強好斗，導致產生健康問題，造成男性普遍壽命較短。

　　長壽因素：六成取決于個人

　　梨園醫院原院長、中國抗衰老科學技術委員會副主任委員劉汴生教授指出，老人長壽的因素很多，除遺傳基因、氣候條件等客觀因素外，60%因素取決于老人自己。他建議，老人應注意以下幾點。

　　第一要重視合理飲食、營養均衡。老人因器官日趨老化，消化及吸收能力減退，因而在飲食要求除了均衡飲食、定時定量、少量多餐、粗細搭配外，還要注意“三多三少”，即多蛋白質、維生素、纖維素而少糖類、脂肪（包括膽固醇）、食鹽。要以谷類為主，適當節食，飲食清淡，多吃牛奶、魚類、蔬菜和豆類。

　　第二是要適當運動。鍛煉不僅可以增強老年人的心肺功能，還有助于預防和控制心腦血管病、糖尿病和其他慢性疾病。一般來說，對老年人最有益的運動方式是有氧運動，如步行、慢跑、游泳和騎車等，其中最適宜的是每天步行3000米以上。

　　第三，要重視養成良好的生活習慣。如按時就寢、起床、就餐等，而且要注意培養自己的生活情趣，如讀書、看報、下棋、養花，同時要戒煙限酒。

　　第四，心理平衡和穩定很重要。保持心理平衡關鍵在于知足常樂，正確看待自己、他人和社會生活，用平常心對待周圍的人和事；保持心態穩定，關鍵在于注意心理上的調節，隨時化解壓力和矛盾，最好交幾個知心朋友，通過聊天及時釋放不良情緒。 　　

　　此外，懂得醫學健康常識也很重要。有關調查表明，75%～80%的老年人至少患有一種以上的慢性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。若想長壽，老人們應該掌握相關防治知識、有效控制疾病、重視自我保健。