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　　喝酒傷身的道理酒桌上的每個人都心中有數，“男怕傷肝，女怕傷腎”，飲酒過量，最受傷的莫過于肝臟。說是這么說，但是在場面上，這些道理并不能為你擋酒，關鍵時刻還是要自己照顧好自己。

　　在喝酒前，盡量先吃點菜，然后再喝酒
　　
　　飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。估計飲酒多時，因為空腹喝酒，酒精在胃內很容易被吸收，從而導致容易醉酒。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌癥。如果喝酒的次數很多，量很大，可有意識地多吃富含VB族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，增加體內VB族含量；以提高機體對乙醇的解毒能力。

　　“酒過三循、菜過五味”，這是古代留下來的酒場諺語，這也從另外一方面說明了，喝酒時吃菜的重要性。在喝酒前，盡量先吃點菜，然后再喝酒，其原理和前面說的一樣。嚴禁空腹喝酒，既容易醉，又容易傷胃。喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，多吃豆制品，豆制品中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

　　喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝
　　
　　喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。喝酒時不能喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　不過光是靠這些，十幾杯下肚后，這些原則也是不管用的。所以為了身體健康，喝酒時候不能太豪爽，還是以守為攻。但酒桌上有酒桌上的規矩，當領導或者長輩舉著杯子邀你共飲時，不能不喝；女士主動找你敬酒，也不能不喝。酒桌固然有酒桌的規矩，不過掌握一些訣竅，可以避免一些不必要喝的酒。

　　訣竅1 韜光養晦，厚積薄發，切不可一上酒桌就舉杯應邀，這樣免不了其他人的“輪番轟炸”，實行以守為攻戰略；

　　訣竅2 可以多人敬一人，決不可一人敬多人，掌握敬酒的節奏，不要一下子喝得太猛。

　　訣竅3 喝酒前，可以有一些說辭，延長敬酒的時間，干杯后，不要馬上咽下去。

　　訣竅4 桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水。

　　訣竅5 堅持喝一種酒，不要幾種酒混著喝，那樣特別容易醉。

　　如果到最后，你還是不幸倒下，那么就采用以下的解酒方式。

　　☆蜂蜜水：酒后頭痛

　　☆西紅柿汁：酒后頭暈

　　☆新鮮葡萄：酒后反胃、惡心

　　☆西瓜汁：酒后全身發熱

　　☆柚子：酒后口氣不佳

　　☆芹菜汁：酒后胃腸不適、顏面發紅

　　☆香蕉：酒后心悸、胸悶

　　☆橄欖：酒后厭食