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　　明天就是萬圣節，佛山諸多白領打算在這個晚上狂歡一把。不過，醫學專家提醒，健康的基石之一是平衡飲食，切勿對任何一類食品過量攝取，當然包括飲酒。

　　“多參加這類集體活動有益身心，關鍵是把握好度。”佛山市中醫院治未病中心副主任劉繼洪說，“中醫講究不要過度，因為喜怒哀思悲恐驚七情對我們的臟腑都會有影響。正所謂情志損傷，過喜過恐都會傷害肝腎。”

　　常飲酒者多為痰濕體質

　　現代人喜好交際聚會，相聚之時，難免會把酒言歡、酒杯不離手。然而過度飲酒容易引起肝損傷，易患上酒精肝，導致肝功能下降，嚴重時更會引發肝硬化、肝腹水等疾病。劉醫生說：“不只是傷肝，酒精對胃亦有刺激作用。”他表示，目前在急診部門遇到的胃出血、急性胃炎病人，很多是由飲酒引起的，“他們本身有胃病基礎，飲酒則成了誘因。”

　　此外，如果大量飲酒，酒精濃度過高會麻痹神志，影響植物神經，情緒不能控制，則會對社會產生不良影響，產生酒后駕駛、打架等行為。

　　“中醫把人的體質分為9類：平和、氣虛、陽虛、陰虛、血淤、痰濕、濕熱、氣郁和特稟。喜歡喝酒的人，常吃肥膩厚味的食物，所以這類人多數以痰濕體質為主。”劉醫生說，“針對痰濕體質的調理，應少吃油膩食品，多吃清淡溫平食品，如豆類、芹菜；而淮山、薏米等湯水類則有健脾養肝、利濕的功效；另外適當食用姜也是可以的。這些食材也適合長期在空調環境工作的人群。”

　　飲酒前用甘類食品打底

　　人們常說，喝酒前要先吃一些粗糧食物，有助緩解酒帶來的傷害。劉醫生說：“從生理角度而言，這種說法是有道理的。因為空腹喝酒，酒精很快通過腸胃去吸收，酒精濃度容易達到高峰值，損害胃黏膜。而先吃一些食物，能通過腸胃的蠕動相對減緩酒精的吸收速度。”

　　此外，甜類食物能夠和解酒毒。“從中醫學上講，甘能和能緩，喝酒前后沖一些黃糖水、姜糖水，或者吃一顆糖，能起到一定的解酒作用。”劉醫生表示，最實際的方法還是喝水，“有助利尿，讓酒精盡快代謝出人體。”

　　頻繁的夜生活容易造成作息規律紊亂，打亂體內的平衡。“中醫主張晚上11點前睡覺。因為晚上11點到深夜1點，即子時，是膽經當令的時候，陽氣開始調動。而睡覺能提升陽氣。”若此時不睡，會影響身體免疫、體質平衡以及調護等方面，容易出現亞健康狀態，產生疲勞、失眠、食欲下降、頭痛頭暈等癥狀。